Dzien 21 Nietreningowy "regeneracja" Dieta i suple bez zmian ale pisze to aby nie było. Poza tym własnie wróciłem z pracy i czytam wasze kłutnie i tak sie zastanwawiam czy one były czegos warte .Moim zdaniem NIE poza tym ze podbiła sie troszeczke oglądalnosc :). A nawiązujac do tej wymiany zdan to wtrące swoje 3 grosze: -Woda z Lidla [...]
Dzien 29 "Chwila po chwili..." Ok.Godziny 6 : wstałem umyłem sie ,czułem sie strasznie nie wyspany poniewaz sniły mi sie koszmary Godzina 6 .30 albo troszeczke dalej : Wcinam Porcje NO KO ,owsiane ze sliwka i mlekiem oraz zapijam do białkiem i witaminką. Godzina 7: Autobus Czarna dziura wizyta na uczelni Jezu jak na te ich ryje patrzec [...]
Ok, więc daje wkońcu wczorajszy filmik z podciągania. Net mi zamula i wczoraj cały czas youtube mi nie chciało przyjąć filmiku. To dlatego dopiero dzisiaj 8 x 10 kg http://pl.youtube.com/watch?v=f4pnMRKbxHU Cineko Aż Ci kopsne soga bo przynajmniej czytasz moje wypociny Pitt Bull Witaj Atmosfera jest co najważniejsze prawdziwa bez udawania i [...]
Apokalipsa - siłka 3xtydzień raczej odpada nie bardzo mam jak to rozłożyć. Zastanawia mnie czy nie za bardzo przeciąże organizm takim treningiem i czy moge robić dzień po dniu najpierw Tabata a potem Hiit. Nigdy jeszcze nie robiłem redukcji więc nie znam się za bardzo na tym. Jeszcze pytanie dotyczące a6w. Trening ten robię w godzinach wieczornych [...]
Hmm, to tak - mam czas na 3 90 minutowe treningi w tygodniu, jeden taekwondo i 2 siłownia (myślę, że nie mam co się bawić w splita, bo w tamtym roku jak robiłem podziały, to nawet na gainerach za dużo nie przytyłem, no może na brzuchu Nie wiem też, czy 90 min to nie za długo, bo jestem raczej hardgainerem i szybko mi organizm przeskakuje na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sumie... czesto jem nieregularnie, nie raz raz dziennie. Staralem sie ograniczac. przewaznie jem tak: 2 kanapki (4 kromki) w szkole koło 8.30, obiad w domu o 15 lub 17, zjem tyle ile mam talerzu ale zmniejszam. kolo 19, 20 znow tak samo 2 kanapki z szynka jak rano. czasem zamiast 4 to 5 kromek zjem. w sobote obiad i zarazem sniadanie kolo 13, [...]
Żadnych staków itp. W tej chwili to nawet białka nie mam, natomiast aminki jem bo kiedyś kupiłem i muszę je w końcu wyjeść. Nie zamierzam już kupować supli, jedynie w jakieś dobre białko się zaopatrzę.
Z alkoholi od dawna piję wyłącznie wino. Jem na przykład wojskowe obiady które do najzdrowszych nie należą. Sprinty ćwiczę grając w piłkę, więc nie znam czasów.
Słuchajcie, nie interesują mnie moje wymiary w ogóle! Kiedyś się mierzyłem, teraz to dla mnie bez sensu! Nie widzę potrzeby mierzenia. Widzę po spodniach że w pasie mam tyle co dziesięć lat temu i tyle informacji mi wystarczy. "Mierzę" sylwetkę na oko tak samo jak na oko jem. Nad filmikami muszę pomyśleć.
Tak, to jak tak napisałem. Nie wiem, może na sterydach rzeczywiście potrzeba więcej białka. Od wakacji jem nie więcej niż 100g białka zwierzęcego (jest to kilka jaj na śniadanie oraz dwie lub czasem jedna nieduża porcja mięsa w ciągu dnia) Czyli jak wygląda teraz twoja dieta? Mógłbyś tak w skrócie to nakreślić? Jajka na śniadanie ( ile sztuk? same [...]
[...] sumie około 375 g piersi, w ostatnim 5 jaj. Smażę na smalcu. Do smaku daję suszone owoce i masło orzechowe. Jem też czasem różne orzechy i owoce. Od czasu do czasu zjem coś mniej zdrowego. SUPLE Jabłczan krety - kilka kapsów okołotreningowo, o ile nie zapomnę. TRENING SIŁKA 5 razy w tygodniu, w różne dni. Podział partii się zmienia. Zazwyczaj [...]
[...] w bieganiu. To początkujący. Trochę potrenuje i za rok to ja będę widział w oddali jego wąskie plecy. ;) Biegam co drugi dzień, na przemian z siłownią. Teraz biegam bardzo mało, do 30km tygodniowo. Nie liczę kcal, bo to nie ma żadnego sensu trenując rekreacyjnie. Jem tyle ile potrzebuję. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 06/06/2018 22:09:14
:D wczesniej mialem taki poziom tescia ze przez dzien nie opadal bez towaru wiec wiesz ;/ a ile zajmuje przejscie do normalnosci ? 2 miesiace ?jem po 3 tab Irone Horse tribulusa pierwsza dawker zjadlem wczoraj a clomid normalnie jssc teraz z n tamoxiflenem jem po jednej tab.rano clomid woieczirem tamoxiflen brac tan nadal czy sie wstrzymac ?
wow dziękuje za zainteresowanie już myślałem ze nikt mi nie pomoże , jestem przystojnym brunetem mam 180cm 27 lat 84kg w łapie mam 35 cm klata 92(na wydechu) w pasie 105 także nie wesoło wyglądam jak pajac , co do diety to jem dużo baraniny bo słyszałem ze są po tym przyrosty , do tego białaczko w różnych postaciach, staram sie zdrowo odżywiać [...]
elo nie wiem jak u was ale u mnie straszny upał - nic sie nie chce - zwłaszcza jeść na sniadanko poszło 250g sera troche maslanki owocowej banan kilka truskawek - wszystko to razem wymieszane i jakoś weszło wczoraj mineło 3 tyg treningów pare słów poniżej: waga dzis rano na czczo 98 kg czyli na + 4 kg (nie wiem ile z tego fatu jest) ale [...]
Trening udany pogoda super więc pół dnia na rowerze spędziłem teraz jem i lecę na spotkanie ze znajomymi. Coś czuję że niebawem będzie kolejne ćwiczenie z 3 cyfrowym ciężarem, bo przysiady idą coraz lepiej %-) 2012-03-17 TRENING: Przysiad ze sztangą 50/70/80/90/90 Zarzut ze zwisu 40/45/50/50 Wiosłowanie sztangą 60/60/60/60 [...]
Będę podpatrywać:-) Moje 11-sto letnie dziecię uczy się różnych kuchennych różności. Teraz ma fazę na jaja sadzone więc ja grzecznie jem te jajka na śniadanie, kolację i do obiadu... no bo przecież nie ma to jak dziecku przyjemność sprawić.
Ja mam 170cm wzrostu i waże 80kg chce zrucić jakieś 10kg pomóżcie ja już nie wiem co mam robiććwicze mało jem i nic... ja chce schudnąć... zna ktoś jakiś dobry środek pomocny w odchudzaniu??
Jezeli chodzi o diete to niemam wyliczonych kalori czy czegos takiego poprostu jem duzo produktow macznych caly kurczak podzielony na obiad i 2 odbiad wieczorem ryba i tak codzinnie czasami wolowina zamiast ryby albo kurczaka pozatym duzo mleka czasami jaja a podstawa sa tz "chapatii" cos jak nalesnik (woda maka tluszcz sol) tylko nie na [...]
TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia pods.str.67
